De Methode
Voor het omgaan met de impact en hersteltijd van de uiteenlopende oefeningen en trainingen is specifieke kennis nodig. De tijd waarin sporters moesten trainen totdat ze niet meer in staat waren te lopen is voorbij. Veel spierpijn is al lang niet meer de maatstaaf voor een goede training. Conditietraining moet sportspecifiek zijn. Deze training moet aansluiten op datgene dat de sporter nodig heeft.
Ontwikkelingen hebben er voor gezorgd dat de sporters in staat zijn explosiever te bewegen. Het lichaam moet hier wel tegen bestand zijn. De meeste sporters zijn technisch en tactisch goed ontwikkeld, maar komen tekort op fysiek gebied. Gerichte sportspecifieke training van de grondmotorische eigenschappen maken het verschil. Dit kan niet alleen de doorslag geven tussen winst en verlies, maar bepalend zijn of een sporter blessurevrij en op hoog niveau zijn sport kan beoefenen.
De Kinesist heeft een methode ontwikkeld die hiervoor kan zorgen. Het brengt het beste bij elkaar uit diverse trainingswerelden: trainingsprincipes en -methodes uit de atletiek, het gewichtheffen, de alternatieve krachttraining en de revalidatietraining.
Met name de krachttrainingen zijn bij De Kinesist ‘anders dan anders’. De Kinesist maakt veel gebruik van oefeningen uit de defensieopleidingen: oefeningen met touwen, klimmen en springen. Waar in fitnesscentra vaak met vaste gewichten (‘machines’) wordt gewerkt, kiest De Kinesist doelbewust voor vrije gewichten bijvoorbeeld halterstangen of losse dumbells. Wetenschappers geven aan vrije gewichten steeds meer de voorkeur. Enerzijds wordt de sportwerkelijkheid er beter mee benaderd, anderzijds gaat de krachtontwikkeling sneller.
De Kinesist heeft geen standaardprogramma’s. Voor elke sporter wordt oefenstof op maat samengesteld. Na een uitgebreid intakegesprek, volgt een nulmeting. De fysieke gesteldheid van de sporter wordt minutieus in kaart gebracht; wat zijn de mogelijkheden en (eventuele) onmogelijkheden. De Kinesist maakt dan, in onderling overleg, trainingschema’s die het mogelijk maken, dit niveau te halen.
De Kinesist houdt gedurende het proces nauwgezet de vinger aan de pols. De sporter wordt daarbij ook sportmedisch begeleid. Eventuele blessures kunnen worden behandeld. Gedurende het traject vinden regelmatig tests en evaluaties plaats. Schema’s worden zo nodig bijgesteld. Zelfs aan maatwerk moet soms worden gesleuteld om het doel te kunnen bereiken!